八段錦 [bā duàn jǐn]
[八段錦]基本解釋
我國具有悠久歷史的一種健身方法。舊題 晉 許遜 述《靈劍子導引子午記》和 宋 曾慥 輯的《道樞》都有記載。以南北人體質的不同，有文八段武八段之別。文八段為靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。此法與十二段錦同源異流。武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰；三、調理脾胃須單舉，四、五勞七傷望後瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背後七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見 梁世昌 《易筋經圖說》附錄)。
[八段錦]詳細解釋
我國具有悠久歷史的一種健身方法。舊題 晉 許遜 述《靈劍子導引子午記》和 宋 曾慥 輯的《道樞》都有記載。以南北人體質的不同，有文八段武八段之別。文八段為靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。此法與十二段錦同源異流。武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰；三、調理脾胃須單舉，四、五勞七傷望後瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背後七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見 梁世昌 《易筋經圖說》附錄)。
宋 洪邁 《夷堅乙志·八段錦》：“嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”
[八段錦]百科解釋
“在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。 更多→ 八段錦
[八段錦]英文翻譯
Eight stages of brocade