伏地挺身 [fǔ wò chēng]
[伏地挺身]基本解釋
鍛鍊肩臂肌肉的一項運動，直體面向下俯臥，兩臂直撐;然後曲臂下落;除兩手和兩足尖外，身體其它部分都不觸地面;然後再推起直臂;這樣曲臂直臂，身體下沉升起連續活動
[伏地挺身]百科解釋
伏地挺身（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作伏地挺身，中國台灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作伏地挺身），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。伏地挺身主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習伏地挺身可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的伏地挺身鍛鍊。 更多→ 伏地挺身
[伏地挺身]英文翻譯
push-up